Foam Roller

Foam Roller: O foam roller é um cilindro feito de espuma densa e resistente, geralmente com aproximadamente 30 centímetros de comprimento. Ele é usado para realizar a automassagem e o autotratamento da musculatura. O objetivo principal do foam roller é realizar a liberação miofascial, que consiste em aplicar pressão nos músculos e tecidos conjuntivos para aliviar a tensão e melhorar a mobilidade. Ao utilizar o foam roller, você deita ou senta em cima dele e, em seguida, rola o corpo para frente e para trás sobre o acessório, aplicando pressão nos músculos desejados. Essa ação ajuda a soltar pontos de tensão, liberar aderências musculares e aumentar a circulação sanguínea na área tratada. É comumente usado por atletas, fisioterapeutas e entusiastas do fitness para aliviar a dor muscular, melhorar a flexibilidade e acelerar a recuperação pós-exercício.